一、 充分休息
当身体感到晕车、想吐时，最好能够停下来，休息一会儿，不要紧紧抓住时间去做事，可以让自己在安静的环境中休息，例如在室内休息，让自己把头放到枕头上，或者在户外找一个安静的空地，让自己放松一下，以减轻晕车、吐的症状。
二、 喝水
当身体出现晕车、想吐的症状时，应该尽量多喝水，保持身体水分充足，可以选择温开水或者淡盐水，尽量避免饮料中的糖分，不要饮用太多含有糖分的饮料，因为会加重身体的症状。
三、 吃点小零食
当身体出现晕车、想吐的症状时，可以尝试吃点小零食，例如香蕉、烤面包、干果仁等，这些小食物有助于缓解晕车、吐的症状，但是最好不要吃太多，以免加重身体的负担。
四、 呼吸技巧
当身体出现晕车、想吐的症状时，可以尝试一些缓解技巧，比如深呼吸，深呼吸能够帮助身体释放压力，让身体放松，从而缓解晕车、吐的症状。
五、 避免沉重的食物
当身体出现晕车、想吐的症状时，最好避免食用沉重的食物，例如肉类、面类等，因为这些食物会让身体更加沉重，增加身体负担，加重晕车、吐的症状。
六、 适当运动
当身体出现晕车、想吐的症状时，可以适当运动，例如做一些简单的拉伸运动，这样可以帮助改善血液循环，让身体更加放松，从而缓解晕车、吐的症状。
总而言之，当身体出现晕车、想吐的症状时，最好遵循上述6条维度去缓解这种症状，以免加重症状，让自己的状态更加放松自在。除此之外，有晕车、想吐的症状时，一定要及早就医，以确保身体健康，并及时确诊病情，以免因病情加重而引起不必要的损害。
